เคล็ดลับแบบง่าย ๆ ที่เมื่อรู้แล้วช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิด – 19 ไปได้เยอะ
ด้วยจำนวนการติดเชื้อไวรัสโควิด – 19 ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือ การมาให้ความสนใจกับการป้องกันมากขึ้น แม้ว่าคุณจะมีความเสี่ยงต่ำก็ตาม โดยไวรัสสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่ถึงกระนั้นก็ยังคงอยู่บนพื้นผิวต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ดังนั้นเพื่อป้องกันตัวเอง คุณต้องล้างมือเป็นประจำ และทำความสะอาดพื้นผิวที่มีการสัมผัสบ่อยครั้ง และต้องมาศึกษาเคล็ดลับสำคัญในการลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในบทความนี้เพิ่มเติมกันด้วย
1. อย่าละเลยการฆ่าเชื้อ
ตามข้อมูลของ WHO แล็ปท็อป, เมาส์ และอุปกรณ์ดิจิตอลอื่น ๆ ตลอดจน ลูกบิดประตู ก๊อกน้ำในห้องครัว และห้องน้ำ รวมทั้งปากกาล้วนเป็นพื้นผิวที่มีการสัมผัสสูง ซึ่งต้องฆ่าเชื้อก่อนสัมผัส
2. การสวมหน้ากากจะมีผลก็ต่อเมื่อคุณสวมใส่อย่างถูกต้องเท่านั้
มีความผิดพลาดทั่วไปบางประการที่คุณต้องหลีกเลี่ยงขณะสวมหน้ากาก ได้แก่…
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากไม่เปียกเหงื่อ หรือน้ำจนชุ่ม
- การสวมหน้ากากไม่ควรแน่นหรือหลวมเกินไป
- ไม่สวมหน้ากากใต้จมูกและห้ามถอดหน้ากากในยามพูด
- อย่าสวมหน้ากากใต้คาง
- ห้ามใช้หน้ากากร่วมกับผู้อื่น
หน้ากากทางการแพทย์ มีไว้สำหรับใช้ครั้งเดียว ทิ้งทันทีหลังจากที่ใช้งานไปแล้ว สำหรับหน้ากากอนามัยแบบผ้า ต้องมีผ้า 3 ชั้น ซักหน้ากากผ้าหลังใส่ไปเพียงครั้งเดียว
3. ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 60 ปีและไม่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง ก็ควรระวังในระดับสูง
เพราะความเสี่ยงต่ำไม่ได้หมายความว่าไม่มีความเสี่ยง ดังนั้นขอให้ปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้อย่างเคร่งครัด
- ล้างมือด้วยสบู่และน้ำบ่อย ๆ
- ให้ไอหรือจามที่ข้อศอกของคุณ อย่าใช้มือ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา, จมูก และปากของคุณ
- จำกัดการพบปะสังสรรค์ หรือ การใช้เวลาในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย
- ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อวัตถุและพื้นผิวที่สัมผัสบ่อย ๆ
ผู้ที่มีอายุมากหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว ก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มเสี่ยงที่ควรจะใส่ใจสุขภาพของตนเองในระดับสูง
ซึ่งจากคำเเนะนำเหล่านี้ก็จะช่วยลดการติดเชื้อไวรัสโควิด – 19 ไปได้มากขึ้น ถึงแม้ว่าในปัจจุบันนี้ผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโควิด – 19 และเป็นผู้ที่ฉีดวัคซีนครบแล้ว จะลดอัตราการเสียชีวิตลง แต่การไม่ติดเชื้อก็ดีที่สุด เพราะว่าช่วยลดภาระของระบบสาธารณสุขของประเทศ และยังไม่ต้องเสียเวลาในการรักษาตัว 10 – 14 วัน หรือสำหรับบางคนอาจจะนานกว่านั้น และทำให้คุณไม่ต้องพบกับภาวะลองโควิด (LONG COVID) หลังจากที่หายแล้ว แล้วที่สำคัญคือหลาย ๆ คนเมื่อต้องกักตัวนาน 14 วันก็พบว่ามีความเครียดในระดับสูง ดังนั้นการป้องกันตัวเองตั้งแต่แรกเริ่มจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด
